橙柿互动讯 退休老师老李住在台州温岭太平街道新街，2月28日，他的老年大学同学发现老李没来上课，打电话也不接，就连每天微信运动步数也显示0。

(资料图片仅供参考)

傍晚，几个老朋友赶到老李家，敲门没人应，他们报警了，“我们一天都没见到他了。”

太平派出所民警蒋阳庆立即带领辅警上门。老李家住在三楼，门关着，门上插着的报纸也没动过，人可能就在家里。

民警联系市应急救援大队，救援人员赶到，拿了梯子，爬墙爬了进去。

进屋后，老李躺在床上，说不出话了，身体一边不能动了，床上还有呕吐物。

120急救车赶到，医务人员初步判定老人为突发中风，大家又一起把老李抬上救护车，送到医院抢救。

老李今年75岁，以前是体育老师，老伴去江苏带外孙女了，这段时间，老李一个人在家。退休后，老李去上老年大学，认识了不少同学，大家平时除了一起上课，也经常一起打球、走路等。

事发前一天，大家还一起打球，傍晚各自回家。晚上，老李在家喝了点酒就睡了。事发当天，同学俞老伯一直见老李没来上课，也不见他出来活动，就喊了几个朋友一起上门。

随后，民警联系到老李家人，家人赶回来照顾。老李被送到医院抢救，目前还处于昏迷中。

“这朋友可以处”

现在，子女不在身边的情况还是很普遍。去年10月26日，民政部养老服务司发布调查数据：我国空巢老年人占比目前已超过一半，部分大城市和农村地区，空巢老年人比例甚至超过70%。

像这次，反映出“互助养老”，老老照护、结伴养老、低龄老人帮助高龄老人等这种自治养老是目前养老模式的很好补充。

此事在网上引来热议，网友对老李朋友点赞，觉得“这朋友可以处”。

也有网友表示，自己平常也会关心家人的步数。

还有网友称：“没想到运动步数还有这种用处。”

新闻多知道一点：70岁以上老人每天走多少路合适？

微信运动上有个功能，就是运动排行榜，有的人为了霸榜，一天要走上几万步。

走路走得太多，超负荷运动，身体也会出现不适，双腿出现酸胀发麻的情况，说明已经是超负荷运动了。

一般，大家平时每天走路大约一两万步就可以了。

老年人每天走多少步合适呢？

《美国医学会杂志—内科学》上有篇研究论文，通过对1.8万个70岁以后老人进行实验，每天测量步数和健康状态，来探求走路和死亡率的关系。

结果显示，70岁以上的老人，每天养成步行锻炼的习惯，身体的健康指标都有一定的提升，尤其是脑神经细胞和下肢肌肉细胞，活性提升最为明显，例如一些因为神经系统和骨骼系统所衍生出的疾病，例如骨质疏松，老年痴呆等，风险性都有一定的降低。

另外，通过走路和全因死亡率的数据模型对照分析，在合适的运动范围内，老年人每天行走增加1000步，死亡率甚至能够降低15%左右。这个增加的势头，会在7500步左右达到顶峰，然后健康的受益开始下降。

也就是说，70岁以上的老人，每天行走大约7500步左右，既能保证运动健身的效果，同时又能避免强度过高的膝盖和骨骼磨损问题。

需要注意的是，如果本身骨骼存在疾病，或者患有心脑血管疾病的老年朋友，具体的运动量仍然要根据自身的病情和身体情况来决定，请不要盲从。

橙柿互动讯 退休老师老李住在台州温岭太平街道新街，2月28日，他的老年大学同学发现老李没来上课，打电话也不接，就连每天微信运动步数也显示0。

傍晚，几个老朋友赶到老李家，敲门没人应，他们报警了，“我们一天都没见到他了。”

太平派出所民警蒋阳庆立即带领辅警上门。老李家住在三楼，门关着，门上插着的报纸也没动过，人可能就在家里。

民警联系市应急救援大队，救援人员赶到，拿了梯子，爬墙爬了进去。

进屋后，老李躺在床上，说不出话了，身体一边不能动了，床上还有呕吐物。

120急救车赶到，医务人员初步判定老人为突发中风，大家又一起把老李抬上救护车，送到医院抢救。

老李今年75岁，以前是体育老师，老伴去江苏带外孙女了，这段时间，老李一个人在家。退休后，老李去上老年大学，认识了不少同学，大家平时除了一起上课，也经常一起打球、走路等。

事发前一天，大家还一起打球，傍晚各自回家。晚上，老李在家喝了点酒就睡了。事发当天，同学俞老伯一直见老李没来上课，也不见他出来活动，就喊了几个朋友一起上门。

随后，民警联系到老李家人，家人赶回来照顾。老李被送到医院抢救，目前还处于昏迷中。

“这朋友可以处”

现在，子女不在身边的情况还是很普遍。去年10月26日，民政部养老服务司发布调查数据：我国空巢老年人占比目前已超过一半，部分大城市和农村地区，空巢老年人比例甚至超过70%。

像这次，反映出“互助养老”，老老照护、结伴养老、低龄老人帮助高龄老人等这种自治养老是目前养老模式的很好补充。

此事在网上引来热议，网友对老李朋友点赞，觉得“这朋友可以处”。

也有网友表示，自己平常也会关心家人的步数。

还有网友称：“没想到运动步数还有这种用处。”

新闻多知道一点：70岁以上老人每天走多少路合适？

微信运动上有个功能，就是运动排行榜，有的人为了霸榜，一天要走上几万步。

走路走得太多，超负荷运动，身体也会出现不适，双腿出现酸胀发麻的情况，说明已经是超负荷运动了。

一般，大家平时每天走路大约一两万步就可以了。

老年人每天走多少步合适呢？

《美国医学会杂志—内科学》上有篇研究论文，通过对1.8万个70岁以后老人进行实验，每天测量步数和健康状态，来探求走路和死亡率的关系。

结果显示，70岁以上的老人，每天养成步行锻炼的习惯，身体的健康指标都有一定的提升，尤其是脑神经细胞和下肢肌肉细胞，活性提升最为明显，例如一些因为神经系统和骨骼系统所衍生出的疾病，例如骨质疏松，老年痴呆等，风险性都有一定的降低。

另外，通过走路和全因死亡率的数据模型对照分析，在合适的运动范围内，老年人每天行走增加1000步，死亡率甚至能够降低15%左右。这个增加的势头，会在7500步左右达到顶峰，然后健康的受益开始下降。

也就是说，70岁以上的老人，每天行走大约7500步左右，既能保证运动健身的效果，同时又能避免强度过高的膝盖和骨骼磨损问题。

需要注意的是，如果本身骨骼存在疾病，或者患有心脑血管疾病的老年朋友，具体的运动量仍然要根据自身的病情和身体情况来决定，请不要盲从。